• A

  Nemoci od písmene "A"

  
  

  Alergie	Astma
  afty	Ateroskleróza
  AIDS (HIV)	Atopický ekzém
  Akné	Anorexie, Bulimie, Poruchy příjmu potravy (PPP)
  Alzheimerova choroba	Autismus, Aspergerův syndrom
  Artróza / artritida

• B

  Nemoci od písmene "B"

  
  

  Bolesti	Bradavice
  Bolest hlavy	Bronchitida (zánět sliznice)
  Bolest zad

• C

  Nemoci od písmene "C"

  
  

  Civilizační choroby	Cukrovka (Diabetes melitus)
  Celiakie	Cystická fibróza
  Crohnova choroba	Černý kašel

• D

  Nemoci od písmene "D"

  
  

  Dětské nemoci	Deprese
  Duševní zdraví	Duhringova choroba
  Demence

• E

  Nemoci od písmene "E"

  
  

  Ekzémy

  Epilepsie

• F

  Nemoci od písmene "F"

  
  

  Fenylketonurie

• G

  Nemoci od písmene "G"

  
  
• H

  Nemoci od písmene "H"

  
  

  hemoroidy

• CH

  Nemoci od písmene "CH"

  
  

  Chronické nemoci	Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN)
  Cholesterol	Chřipka
  chrápání	Chudokrevnost, anémie

• I

  Nemoci od písmene "I"

  
  

  Infekční onemocnění	Infarkt myokardu (srdeční mrtvice)
  impotence	Inkontinence

• J

  Nemoci od písmene "J"

  
  
• K

  Nemoci od písmene "K"

  
  

  Kardiovaskulární onemocnění	Klíšťová encefalitida
  Kožní nemoci	křečové žíly

• L

  Nemoci od písmene "L"

  
  

  Leukémie	Lupy
  Lupénka (psoriáza)	Lymská borelióza

• M

  Nemoci od písmene "M"

  
  

  Meningitida	Migréna
  Menopauza	Mononukleóza

• N

  Nemoci od písmene "N"

  
  

  Nevolnosti

• O

  Nemoci od písmene "O"

  
  

  Onkologická onemocnění	Oslabená imunita
  Obezita, nadváha	Osteoporóza
  opar

• P

  Nemoci od písmene "P"

  
  

  Pohlavně přenosné choroby	Potravinová alergie
  Potíže následkem moderního životního stylu	prasečí chřipka
  paradentoza	Parkinsonova nemoc
  Pneumokoková onemocnění

• Q

  Nemoci od písmene "Q"

  
  
• R

  Nemoci od písmene "R"

  
  

  Rakovina děložního čípku	Rakovina tlustého střeva
  Rakovina prostaty	Roztroušená skleróza
  Rakovina prsu	Rýma, nachlazení

• S

  Nemoci od písmene "S"

  
  

  Senná rýma	Šedý zákal
  Schizofrenie	Štítná žláza
  Sluchové postižení	Syndrom vyhoření
  Stres

• T

  Nemoci od písmene "T"

  
  
• U

  Nemoci od písmene "U"

  
  

  Únava, chronický únavový syndrom

• V

  Nemoci od písmene "V"

  
  

  Vysoký krevní tlak (hypertenze)

• W

  Nemoci od písmene "W"

  
  
• X

  Nemoci od písmene "X"

  
  
• Y

  Nemoci od písmene "Y"

  
  
• Z

  Nemoci od písmene "Z"

  
  

  Zdravotní postižení	Zápal plic
  Závislosti	Zrakové postižení
  Zácpa	Žaludeční vředy
  Zánět močových cest	Žloutenka
  Zánět slepého střeva	Zánět spojivek
  Zánět střednícho ucha

Bolí vás záda? Takhle tedy necvičte.

Nevhodné cviky při bolestech v zádech jsou bohužel občas cvičeny i na rehabilitacích. Jaké to jsou?

související témata: Záda, páteř | Rehabilitace | Bolesti | Bolest zad | Sport, zdravý pohyb

Jsou to všechny cviky, které vás bolí anebo se při nich bolest stupňuje!!!

Často jsou ve starších brožurách uvedeny cviky, které posilují zádové svaly podél páteře. Tyto cviky jsou v akutní fázi při bolestech v zádech, po operacích a úrazech zad nevhodné. Do rehabilitace léčby bolesti v zádech patří jen někdy, a to až po odeznění bolestí a po zpevnění břišních svalů.

Nevhodné cviky vleže na břiše:

• zvedání (zanožování) dolních končetin, samotných nebo současně s horními končetinami
• zvedání trupu (oddalování hrudníku od podložky)
  

Nevhodné cviky vleže na zádech:

• zvedání dolních končetin napnutých v kolenou
• cvičení se zvednutýma nohama (tzv. stříhání, jízda na kole apod.)
• nohy pokrčené, opřené o plosky a zvedání pánve od podložky tzv. most (tento cvi kje možno cvičit, ale pouze prací břišních svalů, nikoli svalů zádových; pro svou náročnost je vhodné cvičit jen pod dohledem zkušeného terapeuta na rehabilitaci)
  

Další nevhodné cviky:

• klek na kolenou, ruce na podložce, zanožování (zvedáni) dolních končetin samotných nebo současně s horními končetinami
• sed, vzpor na rukou a zvedání pánve od podložky se současným ohýbáním v kolenou (tzv. 4. Tibeťan)
• všechny švihové a kmitavé cviky
  

Zdroj: kniha Cviky na vaši bolest

Medispot doporučuje

• Voltaren Emulgel 150g
  Více

  214 Kč

  Skladem

  Koupit

  Použití: lokálně proti bolesti, zánětu
• Koňský balzám Pferdebalsam chladivý 500ml
  Více

  156 Kč

  Skladem

  Koupit

  Použití: přináší úlevu při bolesti kloubů, svalů a zad
• Koňská mast Forte chladivá 250ml
  Více

  195 Kč

  Skladem

  Koupit

  Použití: Určeno pro zvlášť bolestivé a chronické obtíže s pohybovým aparátem.

Další články na podobné téma

• Bolest zad pomůže vyřešit i správná regenerace
• Nevhodné cviky při bolestech v zádech
• Víme, co s vašimi bolavými zády
• Bolest zad trápí většinu dospělých i dětí
• Tipy a cviky pro dlouhou cestu autobusem, vlakem či letadlem

Napište svůj názor