Pondělní syndrom


Vydáno: 20.02.2011 16:00 , Autor: bela

Je neděle večer a vy už myslíte na to, jak zase ráno budete muset vstávat do práce…

související témata: Deprese | Životní styl a prevence

Lékárna PPZdraví - článek

Představa dlouhého pracovního týdne, který máte právě před sebou, mnohé z vás přímo děsí. A každé pondělní ráno vstáváte s hlubokou vráskou na čele.

"Pondělní syndrom" postihuje každého...

Tento jev je zcela běžný a psychologové pro něj mají i zvláštní označení, jedná se o takzvaný “pondělní syndrom”. Tento syndrom nezpůsobuje jen špatnou náladu, ale také nepozornost a vyčerpanost.

Je hlavní příčinou zvýšeného počtu dopravních nehod. Jeho důsledky jsou o to horší, vracíte-li se do práce po dlouhodobější dovolené.

Vstát v pondělí ráno z postele je někdy nadlidský výkon…

“Pondělní syndrom”, který většinu z vás provází od začátku vašeho pracovnínemocna-zena-v-posteli-pod-dekou.jpgho života, je čím dál zjevnější. Souvisí se stále hektičtějším životním stylem.

Během týdne si pro samou práci nestihnete vůbec nic zařídit, večer padnete naprosto vyčerpaní na postel a ani se nenadějete a už je tu další pracovní den.

Zařizování osobních věcí tak přesouváte na víkend, na dobu, kterou byste měli věnovat odpočinku.

Z neproduktivně stráveného volného času jste pak otrávení, a návrat do práce se tak stává ještě odpudivější. Další volno je totiž opět v dalekém nedohlednu.

V pondělí ráno pak býváte:

  • nepříjemní
  • pesimističtí
  • unavení 
  • nepozorní
  • nervózní
  • naše špatná nálada může někdy vést až k depresím

Nejvíce zasaženi jsou workholici!

První pracovní den po víkendu nebo po dovolené vyžaduje více energie a soustředěworking-woman-with-baby.jpgní než obvykle, protože na vás čeká velké množství práce, která se za dobu vaší nepřítomnosti nakupila. To je důvod, proč je návrat do zaměstnání pro každého tak obtížný.

S adaptací na pracovní morálku mají paradoxně největší potíže workholici.

Tito lidé, kteří si berou práci s sebou na dovolenou a kteří se neobejdou bez svých notebooků, obvykle bývají:

  • netrpěliví
  • nervózní
  • a přehnaně perfekcionističtí

Těžce nesou odloučení od práce, dovolenou si vůbec neužijí a návrat do zaměstnání pro ně bývá mnohdy velice stresující, neboť se obávají o ušlé zisky, informace, nebo dokonce o ztrátu zaměstnání.

Workholici pak raději nemají vůbec žádné volno a "pondělní syndrom" se tak prakticky stává každodenní záležitostí.

Syndrom doprovází různé zdravotní problémy

“Pondělní syndrom”, postihující zejména muže s vysokým společensko-ekonomickým postavením, - muže dneška, bohužel způsobuje mnoho zdravotních problémů. Mezi nejčastější z nich patří nepravidelný srdeční tep a závratě.

Spolu s těmito obtížemi dochází i k dalším problémům:

  • svědění
  • pálení nebo bolesti žaludku
  • nespavost
  • neklid
  • boleste hlavy

Může dále způsobovat dlouhodobější problémy, jako jsou:

  • vředy
  • záněty žaludku
  • může dokonce způsobit lupénku

Myslete především na své zdraví, které si za vydělané peníze koupit nelze...Tedy aspoň ve většině případů...

K největšímu počtu rozchodů dochází v pondělí

Pokud je to možné, nedělejte závažná rozhodnutí týkající se vašeho společného soužití s partnerem v pondělí. Je totiž pravděpodobné, že se neshodnete a v důsledku většího napětí a stresu, kterému jste kvůli syndromu vystaveni, by mezi vámi mohlo dojít ke sporu.

Psychologické studie dokázaly, že se lidé nejvíce hádají a rozcházejí právě v pondělí.

Buďte tedy ke svému protějšku tolerantní a shovívaví alespoň v pondělí, ať neuděláte rozhodnutí, kterých byste později mohli litovat.

Pokud do práce jezdíte autem, buďte opatrnější ještě více než kdykoliv jindy. Statistická čísla jsou neúprosná a velmi jasná: Nejvíce automobilových nehod se přihodí právě v pondělí.

Jak překonat mrzuté pondělky

Před odchodem do práce byste se měli ještě na malou chvíli pozastavit a zamyslet se nad uplynulým víkendem. Užijte si chvilku volna, než opět po hlavě skočíte do nastartovaného týdne.
 
118248-original1-7lm6u.jpgDobrým tipem na uvolnění mysli jsou jednoduché relaxační cviky, které netrvají nikdy déle než 5-10 minut.

Řiďte se dále těmito pravidly:

  • provádějte uvolňovací cviky i během pracovní doby a po ní, 4-5x denně
  • spěte pravidelně a v neděli večer choďte brzy spát
  • vyzkoušejte ve svém volnu některý z vodních sportů (nejen, že jsou velmi prospěšné pro vaši fyzickou kondici, mají i relaxační účinek)

Na pozitivní duševní rozpoložení mají vliv také:

  • schůzky s přáteli
  • poslech klasické hudby
  • masáž
  • návštěva kadeřníka 
  • návštěva  vizážisty

Mějte se rádi. Hýčkejte se a dopřávejte svému tělu všechno, co potřebuje. Za těžce vydělané peníze si přece musíte dopřát kvalitní odpočinek.

A hlavně se nezapomínejte usmívat. Všechno kolem vás bude mít rázem veselejší barvy! Uvidíte...

Zdroj: www.dormeo.cz 

Marcela doporučuje

Při nespavosti, podrážděnosti a stresu doporučuji přípravek Valecaps Plus. Působí jako přirozený prostředek regulace nadměrné předrážděnosti, způsobené stresem, zvýšeným emočním napětím, rozladěností a depresemi.  Tento přípravek si můžete zakoupit  v naší on-line Lékárně.

Průměrné hodnocení 88%
1 z 5 2 z 5 3 z 5 4 z 5 5 z 5
Hodnotilo 167 čtenářů.
Ohodnoťte článek
1 z 5 2 z 5 3 z 5 4 z 5 5 z 5

tisknout | převést do PDF | poslat známému | do oblíbených
Nahoru

Medispot doporučuje

Další články na podobné téma

Napište svůj názor

Poslední příspěvky:
23.4.2011 2:02:10 Pondělní syndrom
Fakt je, že když jsem chodila do práce,tak jsem pondělky neměla ráda 		vopis
24.2.2011 10:23:04 ---
Pondělní syndrom to je hezký název, ještě jsem to neslyšela. Ale je pravdou to, že když jsem... 		damami
22.2.2011 7:01:28 www
tento syndrom nemám,ale pomyšlení,že musím jít druhý den makat mě malinko rozladí. 		VeraK
21.2.2011 17:41:59 pondělní syndrom
nejlepší lék je na to mateřská :-D 		Grei
21.2.2011 16:31:53 -
no tak toto mavam... 		nela
21.2.2011 9:22:19 Pondělní syndrom
Taky se mi nechce v pondělí z postele, ale naštěstí chodím do práce až odpoledne. 		petttželka
21.2.2011 8:14:02 -
Mám se ráda a myslím na své zdraví. Zaujaly mne doporučené relaxační cviky. Sport je nutný, k... 		verynka
21.2.2011 6:50:29 pondělí syndrom
Znám tyto stavy-syndrom pondělního vstávání.Jsem nervní,v noci se budím,abych brzy ráno nezaspala a... 		Marťouš
20.2.2011 21:50:12 pokud pracujete
jsou tato stresy....ale jakpřestanete chodit do práce, je to jiné. 		kmotra
20.2.2011 21:28:53 vstávání
Pondělní syndrom jsem taky mívala, teď pracuji doma a prožívám jiné stresy:-) 		ginebra
Vstup do diskuse
Medispot doporučuje
Nejnovější blogerský článek
Blogger
Sbírka Český den proti rakovině se koná ve středu 16. května
sindyy
16.5.2012 09:32
Žlutou květinkou s oranžovou stužkou za minimální příspěvek 20 Kč podpoříte projekty Ligy, které jsou zaměřeny na prevenci, na zlepšení kvality života nádorově nemocných pacientů, na podporu onkologického výzkumu a přístrojového vybavení onkologických pracovišť.
Kde hledat pomoc
Zdravotní témata
O portálu
Medispot.cz je portál, kde najdete denně nové zprávy, články o zdraví, životním stylu, léčebných metodách a zdravotní péči pro laickou veřejnost.

Novinky e-mailem
Email:
Novinky e-mailem Vstoupit
do klubu Testovat produkty
Novinky





 Odeslat
Přihlášení
Registrovat Přihlásit
Testování
Registrovat Přihlásit
zdravy zivotni styl

RSS Copyright © 2010 Medispot.cz

Provozováno na publikačním systému nxCMS | Vyrobil: nexum Trilog