- A
Nemoci od písmene "A"
- B
Nemoci od písmene "B"
- C
Nemoci od písmene "C"
- D
Nemoci od písmene "D"
- E
Nemoci od písmene "E"
- F
Nemoci od písmene "F"
- G
Nemoci od písmene "G"
- H
Nemoci od písmene "H"
- CH
Nemoci od písmene "CH"
- I
Nemoci od písmene "I"
- J
Nemoci od písmene "J"
- K
Nemoci od písmene "K"
- L
Nemoci od písmene "L"
- M
Nemoci od písmene "M"
- N
Nemoci od písmene "N"
- O
Nemoci od písmene "O"
- P
Nemoci od písmene "P"
- Q
Nemoci od písmene "Q"
- R
Nemoci od písmene "R"
- S
Nemoci od písmene "S"
- T
Nemoci od písmene "T"
- U
Nemoci od písmene "U"
- V
Nemoci od písmene "V"
- W
Nemoci od písmene "W"
- X
Nemoci od písmene "X"
- Y
Nemoci od písmene "Y"
- Z
Nemoci od písmene "Z"
Dejte sbohem kouření
Vydáno: 01.01.2012 10:05
, Autor: MKOP
Se začátkem nového roku stále více lidí přemýšlí o tom, jaké si dát předsevzetí. Mezi ty nejlepší pro vaše zdraví i peněženku patří zanechání kouření.
Čtěte a osvoboďte se od nikotinu!
související témata:
Kouření
|
Závislosti
|
Životní styl a prevence
Rok co rok jsem si slibovala, že přestanu s kouřením, jenže znáte to. …ten každodenní rituál, kdy ráno vstanete, uděláte si kafíčko, zapálíte si první cigaretu, bylo silnější než jakékoliv slibování. Nedovedla jsem si představit ráno, natož celý den bez cigarety a také jsem měla obavy z toho, že bych přibrala na váze.
Ani ty všelijaké reklamy, které na vás útočí ze všech stran a poukazují na to, jak kouření je škodlivé a co cigareta dělá s vaším zdravím, mě po dlouhá léta neodradily od této neřesti.
Jednoho léta mě kamarádka Martina, zavolala a nabídla mě, zda u ní nechci strávit dovolenou. Sbalila jsem si nejnutnější věci a se zásobou cigaret jsem se vydala na cestu.
Po příjezdu mě čekalo nejedno překvapení.... Kamarádka se za dobu co jsme se neviděli, provdala a navíc přestala kouřit a aby toho nebylo málo, její manžel byl také nekuřák.
Na tom by nebylo nic zvláštního, ale když je kuřák ve společnosti, kde nikdo nekouří, připadá si trochu divně. Takhle nějak podobně jsem se cítila i já.
Několik dní jsem si pěkně zapalovala jednu cigaretu za druhou. Pak mě kamarádka řekla, že se jejímu muži nelíbí, že chodím sem a tam a pokuřuji si vesele před jejich domem.
Docela jsem se zastyděla....
Tak se stalo, že jsem se jednoho rána tráveného u Martiny probudila a na místo kávičky s cigaretou jsem se nasnídala a tak nějak v poklidu jsem přečkala dopoledne. Po celý zbylý den jsem vytrvala, a když na mě přišla chuť na cigaretu, vzala jsem si ovoce, následovala mrkvička a končilo to několika dávkami sladkostí. Po zbytek dovolené jsem statečně odolávala chuti na cigaretu.
Po příjezdu domů jsem se obávala, že opět začnu kouřit. Mé obavy se naplnily. Sotva se rozednělo, hned jsem spěchala uvařit si kávu a už už jsem zapalovala cigaretu. Po chvíli se mi zamotala hlava, pociťovala jsem horkost v celém těle a zároveň mě bylo na zvracení. Cigaretu jsem típla a od té doby jsem se jí nedotkla.
Mým jediným vysvětlením je, že po dobu, co jsem byla na dovolené u kamarádky, si mé tělo začalo odvykat od nikotinu a po několika týdnech, kdy jsem si zapálila, tělo reagovalo na látky obsažené v cigaretě negativně.
Dnes je tomu skoro rok, kdy jsem dala sbohem kouření a jsem na sebe hrdá. Přestože jsem přibrala několik kilo na víc - což mě ani trochu nevadí, není nad to být bez zdravotních komplikací a hlavně … cítím se skvěle, no prostě „normálně“.
Jste-li připraveni opravdu přestat kouřit, nastal ten správný čas
Přestože budete při odvykání pociťovat úzkost, nutkání neustále něco jíst, možná budete i podráždění, věřte, že když to několik dnů vydržíte, naděje na úspěch je veliká. Odvykání kouření je náročný proces - budete se na něj muset připravit jak fyzicky, tak i psychicky.
S čím začít při odvykání:
-
důležité je určit si začátek "zákazu kouření"
-
musíte mít dobrý důvod, abyste vytvrali
-
pokud začnete mít potřebu si zapálit cigaretu, mějte pro tuto situaci připravený plán, jak se zabavíte - jde jen o chvilkové nutkání
-
pohybujte se ve společnosti nekuřáků
-
myslete na úspěch
-
za každý den bez cigarety se odměňte
-
změňte svůj životní styl (choďte na procházky, věnujte se nějaké činnosti, při které zaměstnáte ruce)
Na závěr:
Pokud se vám podaří vydržet, co víc než vám blahopřát. S úspěchem tak vstoupíte do zdravého života bez rizik, kterým jsou s kouřením spojené. A navíc, zvítězíte sami nad sebou.
MKOP
Marcela doporučuje
Pokud chcete opravdu skoncovat s kouřením a stále se vám to nedaří, můžete se poradit v naší on-line Poradně.
Medispot doporučuje
-
Smoklin 30 tob.
Více
245 Kč
Skladem
Koupit
Použití: směs bylin s antioxidačním účinkem pomáhá mírnit negativní dopad kouření na organismus
Další články na podobné téma
Napište svůj názor