S podzimem přichází.... nachlazení
Vydáno: 04.12.2011 09:48
Kýchání, rýma, škrábání v krku, bolavé tělo jsou první příznaky nachlazení nebo kašle či chřipky spojených s nachlazením.
související témata:
Rýma, nachlazení
|
Léky, potravinové doplňky, vitamíny
Podzim s sebou přináší nádherné barevné scenérie, které lákají k procházkám, ale také nemoci, jako jsou rýma, kašel, obávané chřipkové epidemie, angína či záněty v oblasti nosu, krku a uší, horních a dolních dýchacích cest.
Prevence je vždy lepší než léčba
Kdo trpí na podzim a v zimě často na rýmu, kašel, chrapot či chřipky, měl by se včas snažit podpořit svůj imunitní systém, vhodně se oblékat, také jíst dostatečné množství ovoce i zeleniny a pamatovat na to, že k posílení imunity přispívají i probiotika nebo vitamíny. Odborníci doporučují rovněž otužování v sauně a sport a také dostatek spánku a odpočinku. Vysedávání u počítače a pobyt v zakouřené místnosti je lepší nahradit pobytem na čerstvém vzduchu.
Probiotika jsou živé mikroorganizmy, které zlepší složení střevní mikroflótry a tím i imunitu.
Probiotika se prodávají v kapslích, ale obsahují je i některé potraviny, zejména jogurty. Termín probiotika vznikl v půli minulého století, když vědci vypozorovali příznivý vliv některých mikroorganismů na střevní mikroflóru. Slovo je odvozeno z řečtiny (pro = příznivý a bios = život). Již samotný název značí, že jsou to látky příznivé pro život. V kontrastu s tím je název antibiotika, což jsou látky usmrcující mikroorganismy nebo bránící jejich růstu. Antibiotika zasahují proti původcům infekcí, jejich nežádoucím účinkem může být poškození střevní mikroflóry.
Protože lidský organismus vitamíny nevytváří, nebo ne v dostatečném množství, je nutné je získávat v potravě. Obsah vitamínů v jednotlivých potravinách je rozdílný a může klesnout skladováním i přípravou. Normální výživa obvykle obsahuje dostatečné množství vitamínů. Denní potřeba vitamínů je do několika mg, ale zvyšuje se, někdy i několikrát, při změněném metabolismu. Nedostatek vitamínů se vyrovnává buď vhodnou dietou, nebo podáváním vitaminových přípravků.
Otužování je jedním z nejúčinnějších prostředků k posílení obranyschopnosti organismu. Věděli to už naši předkové a platí to dodnes. Pokud vás studená sprcha děsí, čas od času vyzkoušejte saunu. Spěte při otevřeném okně a zbytečně moc se nenavlékejte.
Otužování pomáhá proti bolesti zad, je silnou zbraní proti nachlazení, angíně a chřipce, upevňuje také psychiku. Příznivě působí proti alergiím, vředovým chorobám a vysokému krevnímu tlaku. Onemocní-li otužilec, průběh nemoci je mnohem lehčí než u neotužilců. Otužování umožňuje lépe se přizpůsobit teplotním výkyvům okolí, posiluje celý imunitní systém a pomáhá tak lépe zdolávat všechny nemoci.
Otužování není vhodné pro nemocné, zvláště pak pro jedince se srdečními potížemi. Děti a starší lidé by se měli otužovat mírněji. V případě nejistoty se poraďte se svým lékařem.
Zdroj: www.infozmesta.cz
Marcela doporučuje
Pro posílení imunity doporučuji "Hlívu ústřičnou", která obsahuje množství přírodních látek, vitamínů, minerálů, stopových prvků a jiných biologicky aktivních a zdraví prospěšných látek jako je například beta glukan, který je zmiňován především ve spojitosti s podporou imunitního systému. Antioxidační účinek hlívy ústříčné pomáhá chránit tělo před volnými radikály, které přispívají ke stárnutí buněk. Koncentrovaný extrakt získaný z čerstvých hlív je obohacen o organický selen a zinek k podpoře správné funkce imunitního systému. Selen a zinek navíc pozitivně podporují zrak a správnou funkci štítné žlázy. Tento přípravek si můžete zakoupit v naší on-line Lékárně.
Medispot doporučuje
Další články na podobné téma
Napište svůj názor