Vhodná strava pro posílení mozku
Vydáno: 01.06.2011 11:52
, Autor: SteFF
Dobře fungující mozek je základem správné činnosti celého našeho organismu.
související témata:
Zdravá výživa
|
Mozek
Na nervovému přenosu v buňkách se významným způsobem podílí látky zvané neurotransmitery.
Víte, které potraviny tyto látky obsahují?
Činnost mozku výrazně ovlivňují neurotransmitery
-
neurotransmitery jsou látky, které se tvoří v nervové soustavě
-
z nervové soustavy jsou vyplavovány do krevního řečiště, přes které putují dále do těla a kde umožňují jednosměrný přenos nervových vzruchů mezi řídícími buňkami centrální nervové soustavy a řízenými buňkami svalů a žláz
Neurotransmiterů je mnoho, mezi nejdůležitější patří následující:
Acetylcholin
-
ten zajišťuje správné fungování paměti
Dopamin
-
je zdrojem mozkové energie
Gaba
-
navozuje zklidnění organismu
Serotonin
-
zajišťuje dobrou náladu a pocity štěstí
Nerovnováha neurotransmiterů způsobuje psychosomatické poruchy
-
nedostatek a nebo nadbytek neurotransmiterů způsobuje potíže, které známe pod hromadným označením psychosomatické poruchy
Zde řadíme:
Jak poznáme, který neurotransmiter nám chybí?
Acetylcholin
-
jeho nedostatek se projevuje potížemi s pamětí, suchostí v ústech, suchým kašlem, neschopností koncentrace a chutí na tučná jídla
-
následkem jeho nedostatku může vzniknout Alzheimerova choroba nebo roztroušená skleróza
Vhodné potraviny
-
vhodnými potravinami jsou ryby, vajíčka, pšeničné klíčky, sýr, káva, grepový džus, květák, zelený salát a mandle
Dopamin
Vhodné potraviny
-
hovězí maso, vepřové maso, šunka, ryby, dýňová semínka, hrášek, fazole a káva
GABA
-
nedostatek látky zvané Gaba se projevuje žaludečními potížemi, nesoustředěností, třesem, nadměrným pocením, nedostatečně prokrvenými (chladnými) končetinami, alergiemi a zvýšenou chutí na sladké
-
následkem nedostatku této látky vznikají žaludeční a dvanáctníkové vředy, cysty, maniodepresivní psychózy a chorobné pískání v uších
Vhodné potraviny
-
vnitřnosti, celozrnné pečivo, tmavá rýže, brokolice, čočka, špenát, banány a citrusové plody
Serotonin
Vhodné potraviny
-
sýry, tvaroh, slunečnicová semínka banány, řepa a brambory
Zdroj: www.mineralfit.cz
Marcela doporučuje
K příznivému ovlivnění paměťové funkce mozku doporučuji přípravek GinkoPrim, který je vhodný zejména při poruchách paměti, snížení intelektuální výkonnosti, depresích a úzkostných stavech. Účinné látky z extraktu také zvyšují průtok krve a pomáhají působit proti vzniku krevních sraženin. Má příznivé antioxidační vlastnosti. Přípravek je kombinován s hořčíkem, který pomáhá v prevenci mnoha chronických onemocnění, příznivě ovlivňuje nervový a svalový systém a pomáhá rovněž udržovat správnou funkci srdce a cév. Tento přípravek si můžete zakoupit v naší on-line Lékárně.
Medispot doporučuje
Další články na podobné téma
Napište svůj názor