V celosvětové soutěži mohou Češi podpořit prevenci rakoviny


Vydáno: 01.08.2011 07:52 , Autor: ČTK

V celosvětové soutěži "Get Fit - Žij zdravě" na sociální síti Twitter mohou Češi spolu s obyvateli ostatních zemí bojovat o 20.000 dolarů (asi 338.000 korun) pro národní organizaci Červeného kříže.

související témata: Charita | Charita | Onkologická onemocnění

Lékárna PPZdraví - článek

dreamstime_15453768.jpgSoutěž propaguje v boji proti rakovině zdravý životní styl, podle odborníků tak lze předejít až 30 procentům úmrtí na rakovinu.

Na světě každý rok 12,7 milionu lidí zjistí, že trpí rakovinou, a 7,6 milionu jich na rakovinu zemře. V Česku bylo podle posledních dat za rok 2008 celkem 77.541 případů rakoviny a 27.571 úmrtí.

Nejčastějším zhoubným nádorem je rakovina kůže, tlustého střeva a konečníku, plic, u žen prsu a u mužů prostaty. Většina pacientů překročila šedesátku.

Soutěž má podle organizátorů zvýšit povědomí o prevenci rakoviny.

Do konce srpna mohou lidé posílat na Twitter příspěvky o tom, co dělají pro své zdraví a jak sportují.

Motivaci k zapojení do soutěže nabízí Desatero Světové zdravotnické organizace (WHO) pro snížení rizika rakoviny.

V pomyslném klání o lepší zdraví a tělesnou kondici proti sobě soupeří jednotlivé světadíly.

Zapojit se může každý, kdo má přístup k internetu a účet na Twitteru. Stačí jen do svého statusu na Twitteru napsat, co člověk dělá, aby žil zdravěji - místo autem jede do práce na kole, přestává kouřit nebo si zrovna dává zdravý oběd.

  • aby byl příspěvek na Twitteru považován za součást soutěže, musí obsahovat specifický hashtag pro danou zemi, který lze najít na stránkách soutěže na www.ge.com/getfit (pro Českou republiku je to #GetFit_CZE)
  • pokud bude příspěvek obsahovat uvedený hashtag, bude automaticky zařazen do soutěže nezávisle na tom, v jakém je jazyce
  • na stránkách soutěže www.ge.com/getfit bude možné na mapě světa sledovat, jak si jednotlivé kontinenty vedou a ze kterého pochází nejvíce zdravých účastníků soutěže
  • s rostoucím počtem příspěvků o zdravém životním stylu budou postupně buňky, které jsou na mapě nad jednotlivými světadíly, přecházet z kritické červené barvy na zdravější zelenou
  • na mapě bude také vidět, kolik zdravých účastníků pochází z jednotlivých států a jak si daný stát stojí v porovnání se zbytkem svého kontinentu
  • vítězem se pak stane ten světadíl, jehož buňky na mapě zezelenají nebo se aspoň na barevné škále zelené co nejvíce přiblíží

Desatero WHO, jak snížit riziko rakoviny

Třikrát týdně 30 minut cvičte

  • nemusí to být hned maraton, stačí aerobní aktivita, která zvýší srdeční tep - například jít po schodech místo jízdy výtahem, dopravit se do práce pěšky či na kole místo autem nebo chodit na vycházky se psem

Udržujte si zdravou váhu

  • nadváha zvyšuje riziko rakoviny tlustého střeva, prostaty, dělohy či prsu
  • váhu lze zkontrolovat výpočtem BMI (body mass index), jde o poměr tělesné váhy v kilogramech a tělesné výšky na druhou v metrech (BMI nad 25 je nadváha, nad 30 obezita)

Zařaďte do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny

  • doporučeno je aspoň pět porcí ovoce nebo zeleniny denně
  • ovoce a zelenina snižují riziko a zbaví tělo nezdravých tuků, klesne cholesterol, vyrovná se hladina cukru v krvi

Opalujte se rozumně

  • pro bezpečný pobyt na slunci je vhodný opalovací krém s ochranným faktorem 15 nebo vyšším
  • noste přikrývku hlavy, která zastíní obličej
  • vyhněte se pobytu na slunci v poledne

Včasná diagnóza je pro léčbu rakoviny klíčová

  • preventivní vyšetření jako je kolonoskopie, vyšetření na mamografu nebo měření krevního tlaku a cholesterolu mohou odhalit prvotní obtíže a zachránit život

Poznejte své kořeny

  • pro včasné odhalení rakoviny je nutné znát svou rodinou anamnézu
  • preventivní vyšetření se pak zaměří podle toho, jaké nemoci se v rodině objevily

Stop kouření

  • každý rok na nemoci způsobené kouřením umírají na světě přes čtyři miliony lidí
  • pokud kuřák přestane kouřit, podstatně omezí riziko rakoviny

Pijte s rozvahou

  • pravidelné pití alkoholu zvyšuje riziko rakoviny ústní dutiny, hrtanu či jícnu

Omezte sůl

  • příliš slané, kořeněné nebo uzené pokrmy přispívají ke vzniku rakoviny žaludku

Najděte si způsob, jak lépe zvládat stres

  • zkuste přijít na pozitivní způsoby, jak se zbavit stresu - můžete jít na procházku, odreagovat se v posilovně nebo cvičit jógu
  • přemíra stresu může vést k nezdravým návykům jako přejídání, tělesná nečinnost nebo kouření

Zdroj: ČTK

Průměrné hodnocení 83%
1 z 5 2 z 5 3 z 5 4 z 5 5 z 5
Hodnotilo 70 čtenářů.
Ohodnoťte článek
1 z 5 2 z 5 3 z 5 4 z 5 5 z 5

tisknout | převést do PDF | poslat známému | do oblíbených
Nahoru

Medispot doporučuje

Další články na podobné téma

Napište svůj názor

Poslední příspěvky:
26.10.2011 16:47:22 Bohužel
podle mně není tohle všechno pravda, u mojí maminky se rakovina objevila,je a byla vždycky slabá,na... 		Eva1
28.8.2011 8:19:38 Re: Bohužel,
Souhlasím. Trošku to tím zavání. Ale třeba to někoho přiměje se zamyslet. :) 		MichelePrg
1.8.2011 16:51:57 Bohužel,
spíše než propagace prevence rakoviny mi to přijde jako reklama na Twitter, který svojí... 		bokul
Vstup do diskuse
Medispot doporučuje
Nejnovější blogerský článek
Blogger
Sbírka Český den proti rakovině se koná ve středu 16. května
sindyy
16.5.2012 09:32
Žlutou květinkou s oranžovou stužkou za minimální příspěvek 20 Kč podpoříte projekty Ligy, které jsou zaměřeny na prevenci, na zlepšení kvality života nádorově nemocných pacientů, na podporu onkologického výzkumu a přístrojového vybavení onkologických pracovišť.
Kde hledat pomoc
Zdravotní témata
O portálu
Medispot.cz je portál, kde najdete denně nové zprávy, články o zdraví, životním stylu, léčebných metodách a zdravotní péči pro laickou veřejnost.

Novinky e-mailem
Email:
Novinky e-mailem Vstoupit
do klubu Testovat produkty
Novinky





 Odeslat
Přihlášení
Registrovat Přihlásit
Testování
Registrovat Přihlásit
zdravy zivotni styl

RSS Copyright © 2010 Medispot.cz

Provozováno na publikačním systému nxCMS | Vyrobil: nexum Trilog