- A
Nemoci od písmene "A"
- B
Nemoci od písmene "B"
- C
Nemoci od písmene "C"
- D
Nemoci od písmene "D"
- E
Nemoci od písmene "E"
- F
Nemoci od písmene "F"
- G
Nemoci od písmene "G"
- H
Nemoci od písmene "H"
- CH
Nemoci od písmene "CH"
- I
Nemoci od písmene "I"
- J
Nemoci od písmene "J"
- K
Nemoci od písmene "K"
- L
Nemoci od písmene "L"
- M
Nemoci od písmene "M"
- N
Nemoci od písmene "N"
- O
Nemoci od písmene "O"
- P
Nemoci od písmene "P"
- Q
Nemoci od písmene "Q"
- R
Nemoci od písmene "R"
- S
Nemoci od písmene "S"
- T
Nemoci od písmene "T"
- U
Nemoci od písmene "U"
- V
Nemoci od písmene "V"
- W
Nemoci od písmene "W"
- X
Nemoci od písmene "X"
- Y
Nemoci od písmene "Y"
- Z
Nemoci od písmene "Z"
Jak na podzimní únavu?
Vydáno: 21.09.2010 12:00
Cítíte se s nástupem podzimu unavení a vyčerpaní?
související témata:
Zdravá výživa
|
Únava, chronický únavový syndrom
|
Životní styl a prevence
Chladná rána, mrazivé počasí, ledový vítr, sněhové a dešťové přeháňky, tma ve čtyři hodiny odpoledne – tak vypadá v našich zeměpisných podmínkách zima. Nepřízeň počasí má bohužel negativní vliv na naši energii. Únava, ospalost a vyčerpání jsou v zimních měsících na pořadu dne, únavový syndrom postihuje velkou část populace. Jak na zimní únavu?Chladná rána, mrazivé počasí, ledový vítr, sněhové a dešťové přeháňky, tma ve čtyři hodiny odpoledne – tak vypadá v našich zeměpisných podmínkách zima. Nepřízeň počasí má bohužel negativní vliv na naši energii. Únava, ospalost a vyčerpání jsou v zimních měsících na pořadu dne, únavový syndrom postihuje velkou část populace. Jak na zimní únavu?Chladná rána, mrazivé počasí, ledový vítr, sněhové a dešťové přeháňky, tma ve čtyři hodiny odpoledne – tak vypadá v našich zeměpisných podmínkách zima. Nepřízeň počasí má bohužel negativní vliv na naši energii. Únava, ospalost a vyčerpání jsou v zimních měsících na pořadu dne, únavový syndrom postihuje velkou část populace. Jak na zimní únavu? Chladná rána, mrazivé počasí, ledový vítr, sněhové a dešťové přeháňky, tma ve čtyři hodiny odpoledne – tak vypadá v našich zeměpisných podmínkách zima. Nepřízeň počasí má bohužel negativní vliv na naši energii. Únava, ospalost a vyčerpání jsou v zimních měsících na pořadu dne, únavový syndrom postihuje velkou část populace. Jak na zimní únavu?Chladná rána, mrazivé počasí, ledový vítr, sněhové a dešťové přeháňky, tma ve čtyři hodiny odpoledne – tak vypadá v našich zeměpisných podmínkách zima. Nepřízeň počasí má bohužel negativní vliv na naši energii. Únava, ospalost a vyčerpání jsou v zimních měsících na pořadu dne, únavový syndrom postihuje velkou část populace. Jak na zimní únavu?vChladná rána, mrazivé počasí, ledový vítr, sněhové a dešťové přeháňky, tma ve čtyři hodiny odpoledne – tak vypadá v našich zeměpisných podmínkách zima. Nepřízeň počasí má bohužel negativní vliv na naši energii. Únava, ospalost a vyčerpání jsou v zimních měsících na pořadu dne, únavový syndrom postihuje velkou část populace. Jak na zimní únavu? 
Chladná rána, ledový vítr, dešťové přeháňky, tma později odpoledne – tak vypadá v našich zeměpisných podmínkách nástup podzimu.
Nepřízeň počasí má bohužel negativní vliv na naši energii. Únava, ospalost a vyčerpání jsou v zimních měsících na pořadu dne, únavový syndrom postihuje velkou část populace. Jak na zimní únavu?
Podzimní únava, lenost až ospalost jsou v podzimním období častým jevem.
Ráno máme neskutečný problém vstát z vyhřáté postele, přes den vyhledáváme těžká teplá jídla, u kterých máme pocit, že nám alespoň dodají trochu vytoužené energie, a k večeru padáme k televizi, neskutečně unavení. Jak z bludného kruhu podzimní únavy ven? Změňte své stereotypy a dobijte si baterky!
Aktivní odpočinek pro naše zdraví
Chcete-li dobít své tělo trochou energie, vypněte televizi, jejíž elektromagnetické záření vám stejně jen ruší klidný spánek, a jděte ven! Sport, a zvlášť ten na čerstvém vzduchu, dokáže s unaveným tělem udělat zázraky. Podzimní příroda má své nepopiratelné kouzlo, proto vyražte na procházku. Únava a vyčerpání nedostanou šanci. Aktivně odpočívat můžete také tancem,( který mimo jiné uvolňuje endorfiny, tedy hormony dobré nálady).
Hlásí vám tělo stávku? Procvičte mozek při večeru plném deskových her, vyrábějte koláže, zpívejte na karaoke, vyzdobte byt dekoracemi.
Zdravá strava
Lehký jídelníček, zelenina a vydatný pitný režim – to je zaručený recept proti únavě a ospalosti. Těžká jídla jen zatěžují organismus a zanáší tělo škodlivými látkami. Musíte-li mít i k večeři něco teplého, vsaďte na polévky. Zahřát se také můžete kořeněnými svařáky, které určitě přidají na dobré náladě. Jakmile navíc nahradíte jednou denně kávu zeleným čajem, únava si na vás jen tak lehko nepřijde.
S relaxací proti únavě ke zdárnému zdraví
Na podzimní únavu a vyčerpání platí relaxace těla i ducha. Zajděte si na masáž, do sauny nebo do vířivky. Ospalost odstraní ranní studená sprcha, únavu zase spolehlivě zažene večerní teplá koupel. Pokud máte pocit, že pro samou únavu nemáte síly ani na návštěvu wellness centra, vyzkoušejte meditaci hezky v teple domova.
Zapalte vonnou lampu a přidejte do ní kapku vonných esencí. Proti bolestem hlavy je skvělá levandule, náladu vám zase zlepší pomeranč s kapkou skořice. Do přehrávače vsuňte CD s relaxační hudbou, pohodlně se usaďte a zavřete oči. Několikrát se nosem po dobu tří vteřin zhluboka nadechněte a šest vteřin vydechněte. Již po pár minutách byste měli cítit, že se vaše tělo uklidňuje a proudí do něj čerstvá energie.
Zdroj: Praktický život
Medispot doporučuje
Další články na podobné téma
Napište svůj názor