- A
Nemoci od písmene "A"
- B
Nemoci od písmene "B"
- C
Nemoci od písmene "C"
- D
Nemoci od písmene "D"
- E
Nemoci od písmene "E"
- F
Nemoci od písmene "F"
- G
Nemoci od písmene "G"
- H
Nemoci od písmene "H"
- CH
Nemoci od písmene "CH"
- I
Nemoci od písmene "I"
- J
Nemoci od písmene "J"
- K
Nemoci od písmene "K"
- L
Nemoci od písmene "L"
- M
Nemoci od písmene "M"
- N
Nemoci od písmene "N"
- O
Nemoci od písmene "O"
- P
Nemoci od písmene "P"
- Q
Nemoci od písmene "Q"
- R
Nemoci od písmene "R"
- S
Nemoci od písmene "S"
- T
Nemoci od písmene "T"
- U
Nemoci od písmene "U"
- V
Nemoci od písmene "V"
- W
Nemoci od písmene "W"
- X
Nemoci od písmene "X"
- Y
Nemoci od písmene "Y"
- Z
Nemoci od písmene "Z"
Jste po zimě unavení?
Vydáno: 02.03.2009 13:47
„Březen, za kamna vlezem“, říká známé lidové přísloví. Pokud v těchto dnech celé dny myslíte na to, jak byste nejradši zalezli a odpočívali, buďte si jisti, že trpíte jarní únavou. Čím je způsobena?
související témata:
Životní styl a prevence
|
Únava, chronický únavový syndrom
I když jarní únava není diagnóza ani život ohrožující onemocnění, většině lidí není třeba vysvětlovat, co označuje: odhaduje se totiž, že příznaky jarní únavy zažívají až tři čtvrtiny populace, mnohem častěji ženy. Právě při přechodu od zimy k jaru se totiž setkává celá řada vlivů, které jsou pro tělo zátěží.
Světlo a počasí
Zima je časem odpočinku, naznačuje hlasitě příroda i zdravý rozum. Zatímco mnohá zvířata tráví chladné měsíce posilujícím spánkem a naši předkové právě v tomto období odpočívali po práci na polích, my chodíme do práce stejně jako v létě. Přitom se psychologové i lékaři shodují na tom, že v zimě, kdy je málo světla a je chladno, musí člověk na stejnou činnost vydat více energie než v létě. Světlo přispívá k tvorbě hormonu serotoninu, který v lidském těle zodpovídá za dobrou náladu a pocit vyrovnanosti. Pokud je světla málo, tvoří se v těle „uspávací“ hormon melatonin, který nás utlumí. Proto se v zimě špatně probouzíme (je tma), během dne usínáme (je šero) a už odpoledne se těšíme do postele (slunce zapadá kolem čtvrté).
Počasí a čas
Také chladné počasí je samo o sobě únavné. S virózou, chřipkou nebo alespoň rýmou se potýká téměř každý a znečištěný vzduch při dlouhodobé inverzi je pro tělo další zátěží. S příchodem jara se navíc pravidelně opakují výkyvy teplot – je běžné, že v noci je na nule a odpoledne plus deset. Takový teplotní rozdíl tělo vyčerpává. Poslední ranou pro lidi citlivé na vnější vlivy pak bývá časový posun. Na zkrácení poslední březnové neděle o hodinu by se lidé podle doporučení psychologů měli chystat s předstihem dvou týdnů: postupně po pěti minutách dříve vstávat, aby s přesunutím hodinových ručiček tělo změnou biorytmu neutrpělo zbytečný šok.
Životní styl a stres
Jarní únavu podporuje i zimní životní styl. V chladných měsících se totiž i lidé, kteří jinak žijí zdravě, přestávají pohybovat a dopřávají si stravu bohatší na tuky a cukry – stačí si vzpomenout na vánoční menu. Stejně nebezpečná jako „tělesná“ unavenost může být i duševní vyčerpání. Ačkoli si to lidé mnohdy neuvědomují, zdroje stresu číhají na každém kroku. Zvlášť pro oslabený organismus mohou mít ničivé následky – spustit depresi nebo akutní onemocnění.
Jak z tohoto předjarního stavu ven se dočtete v našich dalších článcích.
Zdroj: Internet
Medispot doporučuje
Další články na podobné téma
Napište svůj názor