- A
Nemoci od písmene "A"
- B
Nemoci od písmene "B"
- C
Nemoci od písmene "C"
- D
Nemoci od písmene "D"
- E
Nemoci od písmene "E"
- F
Nemoci od písmene "F"
- G
Nemoci od písmene "G"
- H
Nemoci od písmene "H"
- CH
Nemoci od písmene "CH"
- I
Nemoci od písmene "I"
- J
Nemoci od písmene "J"
- K
Nemoci od písmene "K"
- L
Nemoci od písmene "L"
- M
Nemoci od písmene "M"
- N
Nemoci od písmene "N"
- O
Nemoci od písmene "O"
- P
Nemoci od písmene "P"
- Q
Nemoci od písmene "Q"
- R
Nemoci od písmene "R"
- S
Nemoci od písmene "S"
- T
Nemoci od písmene "T"
- U
Nemoci od písmene "U"
- V
Nemoci od písmene "V"
- W
Nemoci od písmene "W"
- X
Nemoci od písmene "X"
- Y
Nemoci od písmene "Y"
- Z
Nemoci od písmene "Z"
Lze se zbavit jarní únavy?
Vydáno: 22.03.2011 09:48
, Autor: Alexandra Stušková
Jarní únava je stav způsobený především nedostatkem sluníčka v průběhu zimy a také zanesením organizmu toxiny.
související témata:
Únava, chronický únavový syndrom
|
Životní styl a prevence
Takto oslabený organizmus je pak méně odolný vůči útokům bacilů, které přichází typicky s příchodem jara.
Charakteristické příznaky jarní únavy jsou:
Jarní únava však není nemoc, se kterou je třeba jít hned k lékaři. Na druhou stranu se jedná o velmi rozšířený stav, jehož mechanizmus vzniku není dosud zcela prozkoumán.
Velkou roli při vývoji jarní únavy hraje hormon melatonin, který se tvoří ve tmě a účastní se při regulaci spánku.
V období dlouhých zimních měsíců se tvoří ve zvýšené míře. Vysoké hladiny melatoninu pak mohou způsobit, že ani během dne se necítíme ve formě.
Když se začínají dny prodlužovat, vzrůstá tvorba serotoninu, látky, která se podílí na vzniku našich nálad, v tomto případě začíná dodávat pocit svěžesti. Časnější východ slunce však může mít zpočátku za následek i předčasné probuzení a pocit nevyspalosti.
Na jaře dochází k aktivaci naší látkové výměny.
Typický je zejména:
-
nedostatkem vitamínů způsobený jednostrannou zimní stravou, jenž je pokládána za jednu z hlavních příčin jarní únavy
Jak předcházet jarní únavě
-
měli bychom čerpat sílu ze slunce a dýchat čerstvý jarní vzduch
-
měli bychom přivykat naše tělo na pohyb, zvláště na čerstvém vzduchu
-
pít více tekutin
-
omezit pití alkoholu
-
dbát na pestrost našeho jídelníčku (zařadit více čerstvé zeleniny a ovoce)
-
zvýšený přísun vitamínu C
Vitamín C
Vitamín C je nejvíc obsažen:
-
v citrusových plodech, jako například v limetce, citrónu, pomeranči, grapefruitu
-
dalšími jeho významnými zdroji jsou i šípek, rakytník, paprika, řeřicha, brambory, rajčata, květák a nebo černý rybíz, jahody, kiwi a brusinky
Důležitým bodem proti únavě je také detoxikace a vyčištění organizmu.
-
můžete vyzkoušet přípravek Denoxinal, který je velmi vhodným pomocníkem při detoxikaci organismu
-
z nejvhodnějších bylin na vyčištění organizmu je kopřiva, ale pozor, čaj z kopřivy je vhodné pít maximálně jednou týdně
Jisté je, že tato žahavá potvůrka plní svůj úkol na jedničku! A když k ní pošlete do těla ještě i nějaké ty minerály a vitamíny, máte vyhráno!
Zdroj: www.zena-in.cz (Damien Downing, Slunce zdroj života a zdraví, Eugenika,
Chronická únava, kolektiv autorů, Portál)
Marcela doporučuje
Proti únavě doporučuji přípravek CEM-M, který obsahuje zvýšené množství vitamínů a minerálů, které dodávají organismu vitalitu a energii. Působí proti napětí a stresu, posiluje imunitu a nervovou soustavu. Podporuje regeneraci při fyzické a psychické zátěži, pomáhá navodit pocit duševní i fyzické pohody. Tento přípravek si můžete zakoupit v naší on-line Lékárně.
Medispot doporučuje
Další články na podobné téma
Napište svůj názor