- A
Nemoci od písmene "A"
- B
Nemoci od písmene "B"
- C
Nemoci od písmene "C"
- D
Nemoci od písmene "D"
- E
Nemoci od písmene "E"
- F
Nemoci od písmene "F"
- G
Nemoci od písmene "G"
- H
Nemoci od písmene "H"
- CH
Nemoci od písmene "CH"
- I
Nemoci od písmene "I"
- J
Nemoci od písmene "J"
- K
Nemoci od písmene "K"
- L
Nemoci od písmene "L"
- M
Nemoci od písmene "M"
- N
Nemoci od písmene "N"
- O
Nemoci od písmene "O"
- P
Nemoci od písmene "P"
- Q
Nemoci od písmene "Q"
- R
Nemoci od písmene "R"
- S
Nemoci od písmene "S"
- T
Nemoci od písmene "T"
- U
Nemoci od písmene "U"
- V
Nemoci od písmene "V"
- W
Nemoci od písmene "W"
- X
Nemoci od písmene "X"
- Y
Nemoci od písmene "Y"
- Z
Nemoci od písmene "Z"
Unaveni a bez energie? Může za to jód.
Vydáno: 18.08.2011 09:55
, Autor: ml, TZ
Cítíte-li se často unaveni, i když máte dostatek spánku, těžko se soustředíte nebo reagujete podrážděně, může být příčinou nedostatek jódu v těle.
související témata:
Únava, chronický únavový syndrom
|
Léky, potravinové doplňky, vitamíny
Při něm totiž tělo doslova zpomaluje a nemá dostatek energie.
Jód hraje stěžejní, nenahraditelnou roli při tvorbě hormonů štítné žlázy.
-
ta řídí přeměnu základních živin na dostatečné množství energie nezbytné pro správný růst, existenci a funkci každé buňky našeho těla
-
jód je tedy jedním z hlavních činitelů nutných pro normální vývoj člověka, především jeho mozku
ČR patří k zemím, kde je výrazně méně jódu ve vodě a v zemi, proto i rostlinné a živočišné potraviny u nás vyprodukované obsahují přirozeně málo jódu. Správným výběrem v obchodu lze však tento lokální nedostatek kompenzovat.
Je na každém z nás, aby jednoduchou úpravou jídelníčku předešel poruchám štítné žlázy a s nimi souvisejícím problémům.
Onemocnění štítné žlázy je po cukrovce nejběžnější poruchou žláz s vnitřní sekrecí. Na štítnou žlázu se léčí desítky milionů lidí - obvykle jde o sníženou funkci nebo zvýšenou funkci.
Počáteční příznaky tohoto onemocnění se snadno přehlédnou anebo je pacient mylně považuje za projevy stárnutí nebo stavy úzkosti.
Kolik jódu denně?
Děti do 5 let: 90 mikrogramů
Děti od 6 do 12 let: 120 mikrogramů
Děti nad 12 let a dospělí: 150 mikrogramů
Těhotné a kojící ženy: 200 mikrogramů
Jak poznáte nedostatek jódu a co může způsobit?
Prvními, nenápadnými příznaky nedostatku jódu jsou:
Zkrátka celé tělo se doslova zpomaluje.
Nedostatek jódu je rovněž možnou příčinou častějšího výskytu:
Dostatečné množství jódu pro organismus je nezbytné zejména pro:
Jak tedy můžeme zajistit dostatečný přísun jódu do organismu?
-
dopřejte si pokrmy z mořských živočichů nebo řas alespoň 2x týdně
-
jód najdete také v česneku, cibuli, bazalce, višních, malinách, citrónech, rybízu nebo rajčatech
Když už solit, tak zásadně sůl s jódem. Ale pozor! Každou sůl jen s mírou!
-
sůl zatěžuje totiž zároveň náš organismus sodíkem
-
dětem do jednoho roku pokrmy nesolíme vůbec
Dvakrát za den zařaďte porci mléka nebo mléčný výrobek.
Zpestřete pitný režim!
-
českým a přírodním zdrojem jódu je léčivá, minerální voda Vincentka, jejíž pramen vyvěrá v Luhačovicích (pro uhrazení denní dávky jódu stačí doušek denně)
-
pokud vám nechutná, zkuste ji smíchat třeba s ovocným džusem (výsledný „drink“ je osvěžující a nabitý minerály, je ideální ráno na lačno nebo po sportovním výkonu)
-
pro děti jsou na trhu výrobky obohacené jódem – například dětské ovocné přesnídávky
-
také do kojeneckého náhradního mléka, pro děti které nemohou být kojeny, bývá přidáváno potřebné množství jódu
Jód je pro tělo nezbytný, jeho nadbytek však tělu neprospívá.
Zkrátka všeho s mírou!
Zdroj: www.klinikazdravi.cz
Medispot doporučuje
Další články na podobné téma
Napište svůj názor