- A
Nemoci od písmene "A"
- B
Nemoci od písmene "B"
- C
Nemoci od písmene "C"
- D
Nemoci od písmene "D"
- E
Nemoci od písmene "E"
- F
Nemoci od písmene "F"
- G
Nemoci od písmene "G"
- H
Nemoci od písmene "H"
- CH
Nemoci od písmene "CH"
- I
Nemoci od písmene "I"
- J
Nemoci od písmene "J"
- K
Nemoci od písmene "K"
- L
Nemoci od písmene "L"
- M
Nemoci od písmene "M"
- N
Nemoci od písmene "N"
- O
Nemoci od písmene "O"
- P
Nemoci od písmene "P"
- Q
Nemoci od písmene "Q"
- R
Nemoci od písmene "R"
- S
Nemoci od písmene "S"
- T
Nemoci od písmene "T"
- U
Nemoci od písmene "U"
- V
Nemoci od písmene "V"
- W
Nemoci od písmene "W"
- X
Nemoci od písmene "X"
- Y
Nemoci od písmene "Y"
- Z
Nemoci od písmene "Z"
Zbavte se jarní únavy
Vydáno: 10.03.2009 14:04
, Autor: Kateřina Štěpánová
Pokračujeme v našem miniseriálu, kde vám radíme, jak zvítězit nad jarní únavou.
související témata:
Životní styl a prevence
|
Únava, chronický únavový syndrom
Ikdyž se zdá, že se je v zimním období problematické najít dostatek ovoce a zeleniny, které by bylo nabito vitamíny, opak je pravdou. Pokud tedy chcete odolat virům, zůstat ve formě a vyhnout se jarní únavě, potom se vrhněte na zimní zeleninu. Ta totiž dokáže naše tělo zásobit nejen vitamíny, ale také minerály, důležitými bílkovinami a vlákninou, usnadní trávení a posílí imunitu.
Naše doporučení jsou navíc dostupná a cenově přijatelná opravdu pro každého - takže, co můžete ztratit? A kdo ví, možná že zjistíte, že toho zimní zelenina dokáže i mnohem více!
Zelí
Nikdy mne ani nenapadlo, že červené zelí je zdravější - patří totiž k těm druhům zeleniny, které navíc chrání proti rakovině, na čemž se podílí právě červené rostlinné barvivo. Kromě toho obsahuje provitamin A, vitaminy skupiny B a samozřejmě vitamin C. Pomáhá odvodňovat, odstaňuje z těla škodliviny a snižuje krevní tlak. Bílé zelí má podobné složení, samozřejmě kromě barviva. Je dobrým zdrojem draslíku potřebného pro srdce, železa i vápníku.
Náš tip: Oba druhy jsou vynikající v syrovém stavu natenko nastrouhané do salátů, dušené jako příloha k hlavnímu jídlu a nakládané na kyselo.
Červená řepa
Syrová i vařená je hotový zázrak. Podobně jako červené zelí obsahuje látky s protirakovinnými účinky a hodně vzácných minerálních látek: sodík, draslík, vápník, jód i kobalt. Proto je výborným spojencem odtučňovacích procedur a součástí léčivých diet při chorobách jater a ledvin.
Posiluje imunitu, zmírňuje průběh chřipky nebo nastuzení, reguluje krevní oběh, předchází zácpě a má příznivé účinky na vlasy i pokožku, hlavně při ekzémech.
U nás se konzumuje nejčastěji vařená - ta dodá tělu rozpustné vlákniny snižující hladinu cholesterolu.
Syrová skvěle chutná natenko nastrouhaná v salátech.
Náš tip: Málo známé jsou léčivé účinky šťávy - jen dejte pozor, pokud vypijete víc než deci čisté neředěné šťávy, můžete pocítit slabou nevolnost nebo dokonce závrať. Radši ji proto míchejte s mrkvovou šťávou.
Křen
Francouzi mu říkají antibiotikum zahrady. Éter jednoho z hořčičných olejů, které obsahuje, patří k nejúčinnějším přírodním prostředkům na rozpouštění hlenů v těle, hlavně v nose a nosních dutinách. Štiplavý kořen křenu je také vynikajícím zdrojem vitaminu C, vitaminů B1, B2 a B6, hořčíku, fosforu a vápníku.
Lidskému organismu poskytuje také důležité enzymy, organické kyseliny a flavonoidy, díky kterým působí antibakteriálně, močopudně a povzbudivě, pomáhá při rekonvalescenci a podporuje trávení.
Náš tip: Když si budete na trhu nebo v obchodě vybírat, kupte si rovný kořen. Je kvalitnější a lépe se s ním pracuje.
Růžičková kapusta
Angličané díky ní přežili druhou světovou válku v relativním zdraví. Není se co divit, když vezmeme v úvahu, že obsahuje množství balastních látek a rostlinných olejů, které podporují imunitu, trávení, pozitivně ovlivňují hladinu cholesterolu a cukru v krvi, a dokonce chrání žaludek před tvorbou vředů. Mladší sestra hlávkové kapusty je také vynikajícím zdrojem vitaminů C, B a E, draslíku, vápníku a železa. Odvodňuje, odstraňuje zácpu a pomáhá střevům zbavit se odpadu. Je bohatá na aminokyseliny a látky, které stimulují v těle tvorbu enzymů pomáhajících v boji proti rakovině žaludku a tlustého střeva.
Náš tip: Výborná je dušená v páře nebo v malém slané vody. Neměla by se vařit zbytečně dlouho, aby neztratila vitamíny, hotová bude asi za deset minut.
Podobné články na PPZ najdete zde: Jarní úklid v našem těleJste po zimě unavení?Zdroj: Internet
Medispot doporučuje
-
-
-
Calibrum 50 plus 30tbl
Více
193 Kč
Skladem
Koupit
Použití: špatné trávení a metabolismus zvláště ve stáří - příjem nevyvážené stravy - zvýšení potřeby vitaminů u...
Další články na podobné téma
Napište svůj názor