- A
Nemoci od písmene "A"
- B
Nemoci od písmene "B"
- C
Nemoci od písmene "C"
- D
Nemoci od písmene "D"
- E
Nemoci od písmene "E"
- F
Nemoci od písmene "F"
- G
Nemoci od písmene "G"
- H
Nemoci od písmene "H"
- CH
Nemoci od písmene "CH"
- I
Nemoci od písmene "I"
- J
Nemoci od písmene "J"
- K
Nemoci od písmene "K"
- L
Nemoci od písmene "L"
- M
Nemoci od písmene "M"
- N
Nemoci od písmene "N"
- O
Nemoci od písmene "O"
- P
Nemoci od písmene "P"
- Q
Nemoci od písmene "Q"
- R
Nemoci od písmene "R"
- S
Nemoci od písmene "S"
- T
Nemoci od písmene "T"
- U
Nemoci od písmene "U"
- V
Nemoci od písmene "V"
- W
Nemoci od písmene "W"
- X
Nemoci od písmene "X"
- Y
Nemoci od písmene "Y"
- Z
Nemoci od písmene "Z"
Co jíst, když máte vysoký tlak
Vydáno: 05.02.2011 11:47
Zjistili jsme, že některé potraviny mohou pomoci snižovat vysoký tlak. Přečtěte si, které to jsou a jakým způsobem je upravit.
související témata:
Vysoký krevní tlak (hypertenze)
|
Zdravá výživa
Vysoký krevní tlak je odpovědný za velkou část srdečních problémů. Nemocný se zpravidla cítí dobře. Ve většině případů vůbec neví, že se v jeho organismu děje něco špatného, dokud se neobjeví vážné komplikace. Je-li krevní tlak příliš vysoký, musí srdce pracovat usilovněji, aby dodalo dostatek krve, a tím i kyslíku, do orgánů a tkání v těle. To klade na srdce a cévy veliké nároky.
Léčivé účinky potravin
U mnoha potravin se zjistilo, že pomáhají snižovat krevní tlak. Patří k nim například
sója a její produkty, které obsahují velké množství potřebných látek. Také pravidelná konzumace
obilných vloček pomáhá snižovat krevní tlak a také příznivě působí při některých nemocech srdce a po infarktu. Zázračný elixír, který se doporučuje užívat při vysokém krevním tlaku, je čerstvá
šťáva z červené řepy smíchaná s medem.
Celer je skutečný poklad, který v mnoha směrech příznivě ovlivňuje lidský organismus. Všichni pacienti s vysokým krevním tlakem by měli co nejčastěji konzumovat celer, který má silné účinky proti hypertenzi.
Okurka, popřípadě okurková šťáva, při pravidelném užívání pomáhá snižovat krevní tlak.
Cibule snižuje vysoký krevní tlak a obsah tuku v krvi, navíc rozpouští krevní sraženiny. Proto je skvělým prostředkem proti srdečnímu infarktu.
V Řecku se vysoký krevní tlak již tisíce let úspěšně léčí zvýšenou konzumací
česneku. Pravidelné užívání česneku přináší výrazné a často naprosto uspokojivé snížení tlaku. Za rozumnou dávku se uvádí 1 stroužek na osobu a den nebo po 2-3 týdny 1-2 stroužky česneku s týdenní přestávkou.
Nemocným s vysokým krevním tlakem jsou také doporučovány
grapefruity, neboť je v nich mnoho draslíku, který působí proti hypertenzi. Při skladování vydrží grapefruity podstatně déle než ostatní citrusové plody a přitom neztrácejí chuťové ani nutriční složky.
Zajímavé je, že i skromná a dostupná
jablka mohou krevní tlak snížit. Vědci prestižní univerzity v Yale uvádějí, že ke snížení krevního tlaku stačí k jablkům čichat. Vůně jablka má prý totiž uklidňující účinky, což následně snižuje krevní tlak.
Do čela potravin určených osobám trpícím vysokým krevním tlakem patří
banány s velkým množstvím důležitého draslíku. Jeden banán obsahuje dostatečné denní množství draslíku, potřebné k udržení normálního krevního tlaku a funkce srdce.
Včelí med není jen chutným sladidlem do čaje, ale i potravinou s léčivým účinkem. Kromě hodnotných minerálních látek obsahuje i enzymy, např. acetylcholin, snižující krevní tlak.
Léčivé účinky vitamínů, minerálů a dalších látek
Také některé vitamíny mohou pomáhat pacientům s hypertenzí. Především to jsou
vitamin E a vitamin B3, které kromě snižování krevního tlaku dokáží snižovat i hladinu cholesterolu.
Vápník, jehož důležitost pro zdravé kosti a zuby je všeobecně známá, dosahuje stejné slávy i jako látka snižující krevní tlak. Z některých studií vyplývá, že pokud se v mladším věku konzumuje dostatek potravin s obsahem vápníku, může být společně s dalšími vhodnými zdravotními návyky účinnou zbraní proti vysokému tlaku v pozdějším věku. Dostatečný příjem vápníku chrání před vznikem hypertenze a před bolestmi páteře. Rostlinné zdroje (mák, sója, listová zelenina, mrkev, petržel, sušené fíky, mandle) mají větší obsah vápníku než mléko.
Mocným ochráncem před vysokým tlakem je také
draslík, protože působí přímo na cévy a roztahuje je, čímž snižuje krevní tlak.
Léčivá látka
rutin s ostatními bioflavonoidy se doporučuje při vysokém krevním tlaku a ateroskleróze. Velké množství rutinu nám dodá pohanka. Účinný efekt této látky se zvyšuje
vitaminem C, proto je vhodné k pohance konzumovat syrovou zeleninu.
Rady na závěr
Pro snížení vysokého krevního tlaku je klíčová též
úprava stravy. Omezit by se měly tuky, zejména živočišné. Nemocný by se měl vyhnout příliš sladkým pokrmům, zákuskům a slazeným nápojům. Na zvýšení vysokého krevního tlaku má vliv také pití kávy, všech kofeinových nápojů a alkoholu. Máte-li nadváhu, zhubněte - neexistuje účinnější cesta, jak snížit krevní tlak.
kste
Zdroj:internet
Medispot doporučuje
Další články na podobné téma
Napište svůj názor