- A
Nemoci od písmene "A"
- B
Nemoci od písmene "B"
- C
Nemoci od písmene "C"
- D
Nemoci od písmene "D"
- E
Nemoci od písmene "E"
- F
Nemoci od písmene "F"
- G
Nemoci od písmene "G"
- H
Nemoci od písmene "H"
- CH
Nemoci od písmene "CH"
- I
Nemoci od písmene "I"
- J
Nemoci od písmene "J"
- K
Nemoci od písmene "K"
- L
Nemoci od písmene "L"
- M
Nemoci od písmene "M"
- N
Nemoci od písmene "N"
- O
Nemoci od písmene "O"
- P
Nemoci od písmene "P"
- Q
Nemoci od písmene "Q"
- R
Nemoci od písmene "R"
- S
Nemoci od písmene "S"
- T
Nemoci od písmene "T"
- U
Nemoci od písmene "U"
- V
Nemoci od písmene "V"
- W
Nemoci od písmene "W"
- X
Nemoci od písmene "X"
- Y
Nemoci od písmene "Y"
- Z
Nemoci od písmene "Z"
Stres? Tipy, které opravdu pomáhají, 1. díl
Vydáno: 30.05.2010 13:56
Práce, domácnost, rodina – najednou toho všeho máte dost! Díky našim tipům vyhrajete nad stresem a získáte více času pro sebe.
související témata:
Životní styl a prevence
|
Civilizační choroby
|
Potíže následkem moderního životního stylu
|
Stres
1. Nikdy neříkejte: „Jsem ve stresu“
Kdo má moc práce, rád říká:
„Jsem ve stresu.“ Problém ale je, že tím dáváte svému mozku signál, aby začal produkovat stresový hormon adrenalin. Říkejte raději:
„Mám hodně práce.“ Je to neutrálnější a adrenalin vám nestoupne.
Stejné je to se slovem „musím“, používejte raději „budu“, které nevyvolá takový vnitřní tlak.2. Myslete na nejdůležitější termín
Domluvte si sama se sebou termín – jednou týdně si vyhraďte chvilku pro sebe. Půlhodinka stačí, důležité je věnovat se jen sami sobě, hrajte na saxofon, jděte běhat, sedněte si s oblíbenou knihou do hezké kavárny, vyzkoušejte aktivní metody odpočinku, nebo dýchání.
3. Multitasking: Ne, děkuji!
Vyklízíte myčku a u toho telefonujete s kamarádkou, čtete noviny při jídle. Dělejte jen jednu věc a soustřeďte se je na ni. Víte, jak chutná jídlo, co jíte? Jak zní hlas kamarádky? Tím, že se nesoustředíte na tyto drobnosti, ochuzujete se o hezké životní chvíle.
4. Přesuňte zodpovědnost
Určitě jsou ve vašem životě věci, které můžete přesunout na někoho jiného. Jsou samozřejmě věci, které umíte nejlíp, nebo vás rozčiluje, když je dělá někdo cizí. Ty si ponechte na svou zodpovědnost, ostatní předejte jiným.
5. Kamarádky: Omezte kontakty
Kamarádka je schopná s vámi hodiny proklevetit po telefonu, ale pořádně neví, jak se vám daří? Promyslete si, zda potřebujete takové kontakty. Buďte egoistická! Nescházejte se s lidmi jen ze slušnosti a povinnosti.
Zdroj: Marianne.cz
Medispot doporučuje
Další články na podobné téma
Napište svůj názor