- A
Nemoci od písmene "A"
- B
Nemoci od písmene "B"
- C
Nemoci od písmene "C"
- D
Nemoci od písmene "D"
- E
Nemoci od písmene "E"
- F
Nemoci od písmene "F"
- G
Nemoci od písmene "G"
- H
Nemoci od písmene "H"
- CH
Nemoci od písmene "CH"
- I
Nemoci od písmene "I"
- J
Nemoci od písmene "J"
- K
Nemoci od písmene "K"
- L
Nemoci od písmene "L"
- M
Nemoci od písmene "M"
- N
Nemoci od písmene "N"
- O
Nemoci od písmene "O"
- P
Nemoci od písmene "P"
- Q
Nemoci od písmene "Q"
- R
Nemoci od písmene "R"
- S
Nemoci od písmene "S"
- T
Nemoci od písmene "T"
- U
Nemoci od písmene "U"
- V
Nemoci od písmene "V"
- W
Nemoci od písmene "W"
- X
Nemoci od písmene "X"
- Y
Nemoci od písmene "Y"
- Z
Nemoci od písmene "Z"
Syndrom vyhoření? Nejčastěji na jaře.
Vydáno: 17.04.2011 07:56
Při syndromu vyhoření neprotestuje pouze naše mentalita, ale chátrá také naše tělo.
související témata:
Potíže následkem moderního životního stylu
|
Životní styl a prevence
Příznaky syndromu vyhoření lze zaměnit s jarní únavou, některé příznaky se shodují s příznaky deprese.
Od deprese a běžné únavy se liší syndrom vyhoření především tím, že je omezen na oblast práce.
Syndrom vyhoření
-
syndrom vyhoření (Burn-out) by se dal charakterizovat jako osobní krize, kterou zažívá ten, kdo psychicky ani fyzicky neunese pracovní situaci, ve které se dlouhodobě nachází
-
syndrom vyhoření by se dal také srovnat z hlubokou depresí – hranice mezi nimi je velmi tenká, proto je potřeba tuto situaci včas řešit
-
nejčastěji trpí syndromem vyhoření ti, kteří pracují s jinými lidmi (například: lékaři, zdravotní sestry, pedagogové a nebo vysoce postavení manageři)
Nejčastější příčiny
Mezi nejčastější příčiny syndromu vyhoření patří:
-
přílišná přepracovanost
-
workoholismus
-
psychicky nebo fyzicky náročná práce
-
psychické problémy spojené s výkonem práce
-
negativní vlivy v osobním životě (například rozvody nebo úmrtí)
-
nezdravý styl života (nezdravá strava, nedostatečný pitný režim, nedostatek pohybu)
-
trauma, stres
-
pocit duševní prázdnoty nebo samotářst
Příznaky syndromu vyhoření
Osoby trpící syndromem vyhoření mohou cítit:
-
neustále vnitřní napětí
-
úzkostlivé pocity, které ústí do dlouhodobého a chronického stresu
-
pocity bezmoci a nechuť k čemukoli
-
často jsou také popudliví
-
špatně spí
-
velmi snadno se unaví a nemají chuť k jídlu
Varovnými signály před blížícím se syndromem vyhoření jsou:
-
euforické nadšení z práce
-
neustálé přijímání nových úkolů
-
neschopnost vzít si volno a také neschopnost říci „ne“ (lidé pohlcení prací nemyslí na nic jiného, než na práci - zapomínají na rodinu, na blízké přátele i kamarády)
Prevence a léčba syndromu vyhoření
Pokud jste již u sebe zaznamenali některé příčiny a nebo příznaky popsané výše, tak máte k syndromu vyhoření možná docela blízko.
Léčbou syndromu vyhoření je v podstatě prevence.
-
důležité je stanovit si denní limit, který strávíte prací
-
vždy by vám měl zbýt čas, který můžete strávit s rodinou, přáteli a nebo jej vyplnit svými koníčky
-
nezapomínejte ani na dostatek spánku
-
vhodné je pravidelně relaxovat
-
stres a vyčerpání je možné minimalizovat pohybem, sportovní činností a celkově zdravotním životním stylem
Pokud vás již syndrom vyhoření postihl, je vhodné zajít za psychoterapeutem, v těžších případech za psychiatrem.
Zdroj: www.mineralfit.cz
Marcela doporučuje
Při depresích a pokleslé náladě doporučuji přípravek Saframyl, který působí na neuromediátory v mozku, které ovlivňují naši náladu a to hned na třech úrovních. Tryptofan a vitamín B6 působí na produkci neuromediátorů a Satireal (patentovaná přírodní aktivní látka získávaná ze šafránu) umožňuje zvýšit jejich koncentraci. Klinicky testovaný efekt extraktu ze šafránu odstraňuje příznaky sklíčené - depresivní nálady již po 14 dnech užívání. O účincích přípravku se můžete přesvědčit zakoupením v naší on-line Lékárně.
Medispot doporučuje
Další články na podobné téma
Napište svůj názor