- A
Nemoci od písmene "A"
- B
Nemoci od písmene "B"
- C
Nemoci od písmene "C"
- D
Nemoci od písmene "D"
- E
Nemoci od písmene "E"
- F
Nemoci od písmene "F"
- G
Nemoci od písmene "G"
- H
Nemoci od písmene "H"
- CH
Nemoci od písmene "CH"
- I
Nemoci od písmene "I"
- J
Nemoci od písmene "J"
- K
Nemoci od písmene "K"
- L
Nemoci od písmene "L"
- M
Nemoci od písmene "M"
- N
Nemoci od písmene "N"
- O
Nemoci od písmene "O"
- P
Nemoci od písmene "P"
- Q
Nemoci od písmene "Q"
- R
Nemoci od písmene "R"
- S
Nemoci od písmene "S"
- T
Nemoci od písmene "T"
- U
Nemoci od písmene "U"
- V
Nemoci od písmene "V"
- W
Nemoci od písmene "W"
- X
Nemoci od písmene "X"
- Y
Nemoci od písmene "Y"
- Z
Nemoci od písmene "Z"
Syndrom počítačového vidění
Vydáno: 25.06.2011 09:54
, Autor: Lucie Regenermelová
Práci na počítači již dnes vyžaduje skoro každé zaměstnání. I když si to neuvědomujeme, záření, které monitor vydává, může být velice nebezpečné pro náš zrak.
související témata:
Zrakové postižení
|
Oči, oční víčka
Počítače se staly nedílnou součástí našeho života. Postupem času se začaly více a více rozmáhat jako velice užitečný pomocník do všech běžných kanceláří, až na nich někteří museli začít trávit celé hodiny a dny.
S tím přišlo i zjištění, že počítače jsou v mnoha ohledech škodlivé pro naše zdraví.
-
potíže se zády, zápěstím, prsty a v neposlední řadě i problémy se zrakem
Upřený a dlouhodobý pohled do monitoru počítače poškozuje zrak dospělých i dětí.
-
monitor totiž vytváří pro náš zrak velmi náročné prostředí, protože neposkytuje zdaleka tak ostrý obraz, jak se nám jeví, a naše oči musejí neustále zaostřovat a dolaďovat
Dvojité vidění
Neexistuje žádný důkaz o tom, že by syndrom počítačového vidění mohl způsobit vážné nebo trvalé poškození našeho zraku, například šedý zákal.
Na druhou stranu může být častá práce s počítačem příčinou následujících problémů:
I když se nejedná o nic vážného, problémy s očima mohou velmi znepříjemnit naši práci a také výrazně snižovat pracovní výkonnost.
Jak předcházet unaveným a přepracovaným očím
Nenechte se oslnit
-
nastavte si osvětlení svého pracovního místa tak, aby lesk na monitoru počítače byl co nejmenší, a vaše oči se tak nemusely zbytečně namáhat
-
na monitor by nemělo dopadat přímé světlo z okna
-
také umělé osvětlení místnosti je pro práci na počítači vhodné spíše tlumenější
Upravte si pracovní plochu
-
podle odborníků je nejvhodnější pozice monitoru mírně pod úrovní vašich očí, ve vzdálenosti 55 až 65 cm od obličeje
-
v této pozici nebudete muset natahovat krk ani napínat oči
Dopřejte svým očím pauzu
-
přibližně každých dvacet minut dejte svým očím na dvacet sekund oddych
-
odvraťte pohled od monitoru a zadívejte se třeba z okna nebo přejíždějte pohledem po místnosti
Mrkejte
-
při práci na počítači je důležité nezapomínat mrkat
-
když se budete soustředit, zjistíte, že se mrkací reflex při hledění na monitor zpomalí, a tak dochází k vysušování očí
Upravte si monitor
-
nastavení vašeho monitoru není neměnné, obzvláště pokud vám nevyhovuje
-
věnujte mu chvíli času a upravte si jas, kontrast a velikost písma přesně podle svých potřeb
Pomoci může i oční gymnastika
-
ta uvolní okohybné svaly, díky čemuž oko zůstane mnohem déle v pozoru a únava tak přichází mnohem později
Ukázka cvičení očí:
-
odvraťte zrak od počítače a zaměřte se na nějaký vzdálený předmět a jezděte při tom očima nahoru a dolů
-
zaměřujte se střídavě na blízké a vzdálené předměty - cvičení opakujte nejméně desetkrát
Tyto kroky nejsou nijak složité, upravte si tedy vše podle svých potřeb a uvidíte, že k lepšímu zraku stačí jen tak málo!
Zdroj: www.zdrave.cz
Marcela doporučuje
K antioxidační ochraně a výživě očí doporučuji přípravek Avilut 3-forte, který je také vhodný pro diabetiky a celiatiky (přípravek neobsahuje lepek). Avilut 3-forte si můžete zakoupit v naší on-line Lékárně.
Medispot doporučuje
Další články na podobné téma
Napište svůj názor